Mi az a művészetterápia? – Amikor az alkotás gyógyít

A művészetterápia egy olyan önismereti módszer, amely az alkotáson keresztül segít közelebb kerülni önmagunkhoz. Nem kell hozzá semmilyen művészi tehetség – a lényeg nem a szép képek létrehozása, hanem az, hogy meg tudjuk jeleníteni, ami bennünk van.

Hogyan zajlik egy foglalkozás?

A folyamat során különféle eszközöket használunk – színes ceruzát, pasztellt, festéket, kollázst, agyagot vagy épp csak egy egyszerű grafitot. Nem az a cél, hogy tökéletes képet alkossunk, hanem hogy kifejezzük, amit érzünk, amit talán szavakkal nehezen tudnánk elmondani.

Az alkotás után lehetőség van beszélgetni is – arról, mit indított el benned a folyamat, mire emlékeztetett, vagy mit mutatott meg.

Kinek ajánlott?

Bárkinek, aki szeretne közelebb kerülni önmagához. Különösen akkor lehet hasznos, ha:

• stresszel, kiégéssel, belső feszültséggel küzdesz,

• nehezen fejezed ki magad szavakkal,

• valamilyen nehéz életszakaszon mész keresztül,

• szeretnéd jobban megérteni a saját működésed.

Rajztudás nem szükséges

Sokan azt hiszik, hogy csak az jöhet művészetterápiára, aki jól tud rajzolni. Valójában épp az a szép benne, hogy bárki számára elérhető. Nem a technika számít, hanem az, hogy mersz-e őszinte lenni magadhoz.

Miért működik?

Mert az alkotás lehetőséget ad arra, hogy egy másik nyelven szólalj meg. Egy szín, egy forma vagy akár egy mozdulat is képes visszajelezni arról, ami benned zajlik – még akkor is, ha ezt te magad sem tudtad eddig pontosan megfogalmazni.